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女人到了一定的年纪,气血就会变得越来越差,尤其是已经生过宝宝的妈妈来说,更是气血不畅,从而加速衰老,还可能会造成身体健康变差,增加疾病的风险,所以,女人过了中年以后,一定要积极地补充气血,气血足才能身体健康,延缓衰老。
气血不足的女人,再穷也别舍不得吃5种食物,温经补气,延缓衰老
(相关资料图)
1、红枣
红枣是公认的补气血的食物,女性朋友经常吃一些是很有好处的。红枣中含有丰富的维生素成分,经常吃可以延缓机体衰老,滋补气血。同时,红枣中的铁元素、氨基酸、蛋白质、矿物质等有很好的抗衰老的效果,多吃这种食物对女性健康有益处。
2、黑芝麻
黑芝麻也是很适合女性朋友来食用的,黑芝麻中维生素E的成分丰富,可以有效的调理女性的气血,有补血益气的效果,经常吃黑芝麻的女性,能延缓衰老的到来。黑芝麻可以做成黑芝麻球,也可以在制作豆浆时加入黑芝麻,都是美味的,又非常健康。
3、红糖
女性如果气血足,脸色是红润有光泽,人看起来也会显得年轻。所以,女性朋友应该常吃一些补气补血的食物,红糖就是女生们一生离不开的食物,红糖不仅补血补气,如果来大姨妈了,煮一杯红糖水也有缓解痛经的作用哦。常喝红糖水,让你看起来更加年轻。
4、桂圆
桂圆是温热的水果,女人如果气血不足的话,可以常吃一些桂圆。桂圆可以让身体的抵抗力和免疫力有所增强,缓解痛经,避免寒气侵入体内,而引起宫寒,有很好的保养子宫的作用,常爱吃桂圆的女生,气色红润又年轻。
5、豆浆
黄豆中含有丰富的大豆异黄酮成分,它是女性身体必不可少的物质,适当地补充大豆异黄酮成分,能让女性气血通畅,面色红润。喝豆浆最好是在早上的时间段,同时还可能以加入黑豆、黑芝麻、花生、红豆等等,营养加倍。
女生想要气血红润,延缓衰老,一定要注意调整饮食,远离大鱼大肉,常吃一些补充气血的食物,让你比同龄更显年轻。
祝您身体健康!
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